TOP　　 アメリカの新しい心理療法（マインドフルネス心理療法）目次

ヴィパッサナー瞑想

 　アメリカの認知行動療法は、マインドフルネスを付加して、新しい次元にはいっている。 マインドフルネスには、種々の方法がある。坐禅も、工夫すれば、マインドフルネスになる。

種々のマインドフルネス瞑想

　マインドフルネスの実践には、種々のものがある。日本の「坐禅」もその一つであるが、ヴィパッサナー瞑想もその一つである。ある意味では、念仏や唱題も、マインドフルネスの意味もある。特に、認知や行動の全体を洞察する「メタ認知」や「意志作用」（西田哲学の語＝自己洞察瞑想療法(SIMT)）を目標とするのは、坐禅（呼吸法や自己洞察法）やヴィパッサナー瞑想が近いであろう。これら原型的なマインドフルネスが、臨床に適用される場合には、それぞれの障害、問題の改善に最も効果的だとセラピストが判断する方法に修正、改善がほどこされる。「坐禅」、「ヴィパッサナー瞑想」などは、広く種々の領域に応用できるはずであるが、ある問題を改善するには、いくらかの改変を加えたほうが効果的である。マサチューセッツ大学のジョン・カバト・ツインが開発した、「マインドフルネス・ストレス低減プログラム」(MBSR)は、ヴィパッサナー瞑想を「痛みなどのストレス緩和」のために開発された心理療法である。目的が限定されているが、これに改良を加えると、他の障害や問題に適用できる。坐禅も類似するものである。ある障害の改善のために効果があるように改変した坐禅（呼吸法や自己洞察法＝作用の自覚、価値あるものへの注意集中法、不要機能抑制法、不快事象の徹底受容法など）を応用すると、種々の障害や問題の改善に貢献できる。「改変」するとは、個別をグループにしたり、期間を毎週１回法とか、５日間入院（合宿）方式とか、不安や強迫観念の改善に特に集中して瞑想実践や心理教育内容などのプログラムを構成するなどのことを言う。自己洞察瞑想療法も、現在、標準モデルを提供しており、これを種々の領域の専門家（医師、看護師、理学療法士、教師など）、カウンセラー、セラピストなどが、それぞれの領域で応用すれば、そこにおける問題を改善できる可能性がある。研究の余地は、無限にある。
　本書では、ヴィパッサナー瞑想が他の箇所で言及されるので、原初のヴィパッサナー瞑想の説明をまとめておく。

ヴィパッサナー瞑想


　この記述は１２章にある。第12章の執筆者：G.Alan Marlartt　ほか、１１名（ワシントン大学依存行動研究センター）